சுனிதா வில்லியம்ஸ் விண்வெளியில் உயிர்வாழ்வு: சவால்கள் மற்றும் மீள்தன்மை

நாசா விண்வெளி வீரர்களான சுனிதா வில்லியம்ஸ் மற்றும் பாரி "புட்ச்" வில்மோர் ஆகியோர் சர்வதேச விண்வெளி நிலையத்தில் (ISS) ஒன்பது மாதங்கள் தங்கியுள்ளனர், இது அவர்களின் முதலில் திட்டமிடப்பட்ட 10 நாட்களை விட மிக நீண்டது. போயிங் ஸ்டார்லைனர் விண்கலத்தில் ஏற்பட்ட தொழில்நுட்ப சிக்கல்களால் ஏற்பட்ட இந்த எதிர்பாராத நீட்டிப்பு, விண்வெளியின் சவாலான சூழலில் அவர்களின் மீள்தன்மை மற்றும் தகவமைப்புத் திறனை சோதித்துள்ளது. ஸ்பேஸ்எக்ஸின் க்ரூ டிராகனில் அவர்கள் பூமிக்குத் திரும்புவது பிப்ரவரி 2025 இல் திட்டமிடப்பட்டிருந்தாலும், நுண் ஈர்ப்பு, கதிர்வீச்சு மற்றும் தனிமைப்படுத்தலுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார சவால்களுக்கு வழிவகுத்தது.

உடல் ஆரோக்கிய சவால்கள்

தசை இழப்பு

மைக்ரோ ஈர்ப்பு விசையில், கீழ் முதுகு, கால்கள் மற்றும் மையத்தில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, ஏனெனில் அவை உடல் எடையை ஆதரிக்கப் பயன்படாது. விண்வெளி வீரர்கள் பொதுவாக காலப்போக்கில் தசை நிறை மற்றும் வலிமையை இழக்கிறார்கள், பூமிக்குத் திரும்பும்போது நிற்பது, நடப்பது மற்றும் சமநிலைப்படுத்துவது கடினம். இதைத் தணிக்க, விண்வெளி வீரர்கள் டிரெட்மில்ஸ் மற்றும் ஸ்டேஷனரி பைக்குகள் போன்ற எதிர்ப்பு இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி சுமார் 2.5 மணி நேரம் தினசரி பயிற்சிகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்.

எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு

மைக்ரோ ஈர்ப்பு விசை எலும்புகளில் இயந்திர அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது கனிம இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது - இது விண்வெளிப் பயணம் ஆஸ்டியோபீனியா எனப்படும் ஒரு நிலை. முதுகெலும்பு, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் உள்ள எலும்புகள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றன, இதனால் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. புவியீர்ப்பு விசைக்குத் திரும்பிய பிறகு எலும்பு அடர்த்தி இழப்பிலிருந்து மீள்வதற்கு மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம்.

திரவ மாற்றங்கள்

விண்வெளியில், புவியீர்ப்பு விசை இல்லாததால் உடல் திரவங்கள் தலையை நோக்கி மேல்நோக்கி நகர்கின்றன. இது முக வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த உள்மண்டை அழுத்தம் ஏற்படலாம், இது விண்வெளிப் பயணம்-தொடர்புடைய நியூரோ-ஓக்குலர் சிண்ட்ரோம் (SANS) போன்ற பார்வை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகளில் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், கண் பார்வை தட்டையானது மற்றும் பார்வை நரம்பு அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும், இது பூமிக்குத் திரும்பிய பிறகும் நீடிக்கலாம்.

சிறுநீரகக் கற்கள்

நீண்டகால நுண் ஈர்ப்பு விசை எலும்புகளில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் கால்சியம் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. திரவ மாற்றங்களால் ஏற்படும் நீரிழப்பு இந்தப் பிரச்சினையை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

இருதய இரத்த நாள மாற்றங்கள்

குறைந்த இரத்த அளவு மற்றும் அழுத்தம் காரணமாக நுண் ஈர்ப்பு விசையில் இதயம் குறைவான திறமையுடன் செயல்படுகிறது. விண்வெளி வீரர்கள் பெரும்பாலும் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனை அனுபவிக்கிறார்கள், இது ஈர்ப்பு விசைக்குத் திரும்பிய பிறகு எழுந்து நிற்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் குறைவு.

உளவியல் சவால்கள்

தனிமை மற்றும் மன அழுத்தம்

நீண்ட காலத்திற்கு வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் வாழ்வது தனிமை மற்றும் மன அழுத்த உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கட்டமைக்கப்பட்ட வழக்கங்கள் மற்றும் இணைய அழைப்புகள் மூலம் குடும்பத்தினருடன் வழக்கமான தொடர்பு நீண்ட பயணங்களின் போது விண்வெளி வீரர்கள் மன நலனைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

தூக்கக் கோளாறு

ISS இல் இயற்கையான பகல்-இரவு சுழற்சி இல்லாதது சர்க்காடியன் தாளங்களை சீர்குலைத்து, மோசமான தூக்க தரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கமின்மை அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும்.

ISS இல் ஊட்டச்சத்து

நீட்டிக்கப்பட்ட பயணங்களின் போது தங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விண்வெளி வீரர்கள் கவனமாக திட்டமிடப்பட்ட உணவுகளை நம்பியுள்ளனர்:

முன் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள்: பீட்சா, வறுத்த கோழி, இறால் காக்டெய்ல்கள், சூப்கள், ஸ்டூக்கள் மற்றும் கேசரோல்கள் போன்ற உணவுகள் வெற்றிட-சீல் செய்யப்பட்டவை அல்லது எளிதாக தயாரிப்பதற்காக உறைந்த-உலர்த்தப்படுகின்றன

புதிய விளைபொருள்: புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆரம்பத்தில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் மூன்று மாதங்களுக்குள் தீர்ந்துவிடும். அதன் பிறகு, விண்வெளி வீரர்கள் உறைந்த-உலர்த்தப்பட்ட மாற்றுகளை உட்கொள்கிறார்கள்.

நீரிழப்பு உணவுகள்: ISS இல் உள்ள மேம்பட்ட வடிகட்டுதல் அமைப்புகள் மூலம் வியர்வை மற்றும் சிறுநீரில் இருந்து மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி நீரிழப்பு உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

சிற்றுண்டிகள்: கிரானோலா பார்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஊட்டச்சத்து சிற்றுண்டிகள் விரைவான ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன.

கலோரி கண்காணிப்பு: வளர்சிதை மாற்றத்தில் நுண் ஈர்ப்பு விசையால் தூண்டப்பட்ட மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், விண்வெளி வீரர்கள் ஆற்றல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்வதற்காக நாசா மருத்துவர்கள் அவர்களின் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கின்றனர்.

கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு

வளிமண்டலக் கதிர்வீச்சு இல்லாததால், பூமியுடன் ஒப்பிடும்போது விண்வெளி வீரர்களை அதிக அளவிலான அண்ட கதிர்வீச்சுக்கு ISS வெளிப்படுத்துகிறது. விண்கலக் கதிர்வீச்சு போன்ற பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், நீண்டகால வெளிப்பாடு புற்றுநோய் மற்றும் பிற கதிர்வீச்சு தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

சமாளிக்கும் உத்திகள்

இந்த உடல்நலச் சவால்களை நிர்வகிக்க NASA பல நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது:

உடற்பயிற்சி விதிமுறைகள்: தினசரி உடல் செயல்பாடு தசைச் சிதைவு மற்றும் எலும்பு இழப்பை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது.

மருத்துவ கண்காணிப்பு: விண்வெளியில் தன்னாட்சி மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு அல்ட்ராசவுண்ட் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி விண்வெளி வீரர்கள் வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளை மேற்கொள்கின்றனர்.

உளவியல் ஆதரவு: கட்டமைக்கப்பட்ட அட்டவணைகள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடனான தொடர்பு மன அழுத்தம் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் விளைவுகளைத் தணிக்க உதவுகிறது.

மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்: விண்வெளி நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட சமச்சீர் உணவுகள் போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உறுதி செய்கின்றன.

இறுதிச் சொற்கள்

சுனிதா வில்லியம்ஸ் மற்றும் புட்ச் வில்மோர் ஆகியோர் ISS-ல் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது, விண்வெளி ஆய்வில் மனிதனின் தகவமைப்புத் திறனின் மீள்தன்மை மற்றும் அது உடலில் ஏற்படுத்தும் உடலியல் பாதிப்பு இரண்டையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது. தசை இழப்பு முதல் திரவ மாற்றங்களால் ஏற்படும் பார்வை பிரச்சினைகள் வரை, செவ்வாய் அல்லது சந்திர தளங்களுக்கான பயணங்கள் போன்ற பூமியின் தாழ்வான சுற்றுப்பாதையைத் தாண்டிய பயணங்களுக்கு மனிதகுலம் தயாராகும் போது, ​​நீண்ட கால பயணங்களுக்கான எதிர் நடவடிக்கைகள் குறித்த தொடர்ச்சியான ஆராய்ச்சியின் முக்கியத்துவத்தை அவர்களின் அனுபவம் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதில் நாசாவின் கவனம், மனித விண்வெளிப் பயண சவால்கள் குறித்த மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை பங்களிக்கும் அதே வேளையில், அவர்கள் பாதுகாப்பாகத் திரும்புவதை உறுதி செய்கிறது.